Pilates in Nürnberg

Herzlich Willkommen bei Deiner Adresse für Pilates in Nürnberg!
Workout&Balance by Tajana bietet ganzheitliche Kurse zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, Rückenmuskulatur und auch der Beckenbodenmuskulatur. Dieses Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Auch ein Intervalltraining zum Anregen des Fettstoffwechsels fehlt  nicht.

Für alle Schwangeren und frischgebackenen Mamas bietet Workout&Balance Kurse für vor und nach der Geburt an.
Während der Schwangerschaft hast Du die Möglichkeit einen prenatalen Pilateskurs zu besuchen. Wenn Du es bewegter magst gibt es hier den Kurs Schwanger in Bewegung. Nach der Geburt kannst Du anschließend an die Rückbildung Deine Muskeln weiterhin im Mama Fit Training aufbauen und stärken.
Du findest mich in Langwasser in der Hebammenpraxis Ewelina Kobielski, in Johannis in der Physiopraxis Christine Bruns , bei den Hebammen in Johannis und in der Südstadt.

Ich freue mich auf Dich!

Deine Tajana

Pilates Nürnberg

Termine findest Du unter Kursplan

Probestunde vereinbaren unter 0178/5097909 oder info@workoutandbalance.de

Kursplan Nürnberg

Kursplan

Rückbildung Nürnberg

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10:30
Mama Fit
10:00
Mama Fit I
vor Ort und Online

10:00
Pilates postnatal
vor Ort und Online

11:15
Mama FIT II
vor Ort und Online
16:45
Mama Fit
vor Ort und Online

18:00
Pilates für Schwangere
vor Ort und Online

18:00
Pilates
vor Ort und Online

18:00
HIIT  Online
18:15
Pilates
vor Ort und Online
19:15
Pilates
vor Ort und Online
19:15
Schwanger in Bewegung
vor Ort und Online

An Feiertagen finden keine Kurse statt.

Preise findest Du unter Preisliste

Probestunde vereinbaren unter 0178/5097909 oder info@workoutandbalance.de

Pilates

Pilates und Ausgeglichenheit im Alltag

Pilates

Pilates ist ein Training welches sich mit der Körpermitte beschäftigt. Es ist ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, der Rückenmuskulatur und auch der Beckenbodenmuskulatur. Das sogenannte „Powerhouse“ steht hier im Vordergrund.

Präventiv werden Haltungsproblemen, Rückenproblemen, Funktionsstörungen und Erkrankungen der Wirbelsäule vorgebeugt. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und die Tiefenmuskulatur aktiviert und gestärkt.
Somit wird das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert und die Muskelleistung wird im Alltag aber auch unter Belastung optimiert.

Komme gerne zu einer Probestunde vorbei! Ich freue mich auf Dich!
Anmeldung unter 0178/5097909 oder info@workoutandbalance.de
vereinbaren.

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HIIT

HIIT – Intervalltraining zur Fettverbrennung

Wenn Du Dich so richtig auspowern möchtest und an Deine Grenzen kommen möchtest, sei es bei einem Zirkeltraining oder einem High Intensity Interval Training (HIIT), bist Du hier genau richtig!

HIIT

Die Idee hinter dieser Art des Trainings sind abwechselnd kurze hochintensive Belastungsphasen mit kurzen aktiven Erholungsphasen.

Diese Art von Training wirkt wie ein Turbo Booster auf Deinen Körper und Stoffwechsel. Es werden Kalorien langanhaltend verbrannt. Denn durch den Nachbrenneffekt wird auch noch lange nach dem Training weiter Energie verbrannt und das bedeutet wiederum deutlich mehr Fettabbau als bei anderen Ausdauersportarten.

Termine findest Du unter Kursplan

Preise findest Du unter Preisliste

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Anmeldung zum Rückbildungskurs unter 0178/5097909 oder info@workoutandbalance.de

Preisliste

Mama FIT

149,90 € inkl 19% Umsatzsteuer (10Trainingseinheiten am Block)

Rückbildung

89,90 € inkl 19% Umsatzteuer (8 Trainingseinheiten am Block)

Pilates Abo:

49,90€ inkl 19% Umsatzteuer (monatlich bei einer Trainingseinheit pro Woche)

10er Karte

149,90€  inkl. 19% Umsatzsteuer (10 Wochen gültig)

Einzelstunde

14,90€  inkl. 19% Umsatzsteuer

Rückbildung Nürnberg Südstadt

HIIT:

10 Trainingseinheiten am Block 149,90 €

Rückbildung Nürnberg Südstadt

Personal Training

Auf Anfrage

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Anmeldung zum Rückbildungskurs unter 0178/5097909 oder info@workoutandbalance.de