Workout & Balance by Tajana

Herzlich Willkommen bei Deiner Adresse für Pilates in Nürnberg!
Workout&Balance by Tajana bietet ganzheitliche Kurse zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, Rückenmuskulatur und auch der Beckenbodenmuskulatur. Dieses Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Auch ein Intervalltraining zum Anregen des Fettstoffwechsels fehlt  nicht.

Für alle Schwangeren und frischgebackenen Mamas bietet Workout&Balance Kurse für vor und nach der Geburt an.
Während der Schwangerschaft hast Du die Möglichkeit einen prenatalen Pilateskurs zu besuchen. Wenn Du es bewegter magst gibt es hier den Kurs Schwanger in Bewegung. Nach der Geburt kannst Du anschließend an die Rückbildung Deine Muskeln weiterhin im Mama Fit Training aufbauen und stärken.
Du findest mich in Langwasser in der Hebammenpraxis Ewelina Kobielski, in Johannis in der Physiopraxis Christine Bruns , bei den Hebammen in Johannis und in der Südstadt.

Ich freue mich auf Dich!

Deine Tajana

Termine findest Du unter Kursplan

Probestunde vereinbaren unter 0178/5097909 oder info@workoutandbalance.de

Pilates und Ausgeglichenheit im Alltag

Pilates ist ein Training welches sich mit der Körpermitte beschäftigt. Es ist ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, der Rückenmuskulatur und auch der Beckenbodenmuskulatur. Das sogenannte „Powerhouse“ steht hier im Vordergrund.

Präventiv werden Haltungsproblemen, Rückenproblemen, Funktionsstörungen und Erkrankungen der Wirbelsäule vorgebeugt. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und die Tiefenmuskulatur aktiviert und gestärkt.
Somit wird das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert und die Muskelleistung wird im Alltag aber auch unter Belastung optimiert.

Komme gerne zu einer Probestunde vorbei! Ich freue mich auf Dich!
Anmeldung unter 0178/5097909 oder info@workoutandbalance.de
vereinbaren.

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Wenn Du Dich so richtig auspowern möchtest und an Deine Grenzen kommen möchtest, sei es bei einem Zirkeltraining oder einem High Intensity Interval Training (HIIT), bist Du hier genau richtig!

Die Idee hinter dieser Art des Trainings sind abwechselnd kurze hochintensive Belastungsphasen mit kurzen aktiven Erholungsphasen.

Diese Art von Training wirkt wie ein Turbo Booster auf Deinen Körper und Stoffwechsel. Es werden Kalorien langanhaltend verbrannt. Denn durch den Nachbrenneffekt wird auch noch lange nach dem Training weiter Energie verbrannt und das bedeutet wiederum deutlich mehr Fettabbau als bei anderen Ausdauersportarten.

Termine findest Du unter Kursplan

Preise findest Du unter Preisliste

Probestunde vereinbaren unter 0178/5097909 oder info@workoutandbalance.de

Anmeldung zum Rückbildungskurs unter 0178/5097909 oder info@workoutandbalance.de